طرق لم تتوقعها لتخلص من 50 سعره حراريه

قد لا يبدو إحراق 50 سعرة حرارية أمرا هاما جدا.
ولكن لماذا تكدسين 50 سعرة بينما يمكنك إحراقها بالقيام بأحد الأمور التافهة في المنزل.
وعلى العموم 50 سعرة من هنا و50 سعرة من هناك قد تصبح بسهولة في نهاية الأسبوع 3.500 سعرة حرارية.
فما رأيك في هذه المفاجأة.

1. ترتّيب أثاث غرفة الجلوس ألم تتسائلي دائما ماذا لو وضعت الأريكة في الطرف المقابل؟
( 7 دقائق)

2. تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية. تمرين مفيد لعضلات الذراعين.
يستغرق (18 دقيقة).

3. ترتيب المكتبة ونفض الغبار عن الكتاب (13 دقيقة).

4. تمرين المعدة وأنت تشاهد مسلسلك المفضل. ( 42 دقيقة).

5. تحدث على الهاتف مع صديقك حول أي موضوع وأنت تقف. (25 دقيقة).

6. التفكير في الأمور التي يجب أن تعيدي تنظيمها أو ترتيبها (11 دقيقة).

7. تنظيم ملعب لكرة القدم للأطفال في الساحة 5 دقائق ونصف.

8. الركض على الشاطئ. (15 دقيقة).

9. لعب تنس أرضي. ( 9 دقائق).

10. ألعب سكواتش على الجدار. (5 دقائق ونصف).

11. تذكر كلّ تلك الأغاني التي كنت تغنيها في الطفولة بينما تقفز الحبل (4 دقائق ونصف)

12. قص أطراف الشجر والشجيرات بالمقص اليدوية (8 دقائق).

13. تنظيف أحواض الزهور ونباتات الزينة من الأعشاب الضارة. ( 9 دقائق ونصف).

14. غسيل السيارة بنفسك. (10 دقائق).

15. دفع عربة التسوق وخذ وقتك بينما تتسوق في السوبرماركت (19 دقيقة).

16. حمل أكياس التسوق واصعد الدرج. (7 دقائق ونصف).

17. ترتيب الأغراض في المطبخ من خزانة لخزانة (18 دقيقة).

18. تحضير وطهي العشاء. (20 دقيقة).

19. غسل الصحون. (20 دقيقة).

20. ترتيب البيت والأسرة. (22 دقيقة).

21. كي الثياب وترتيبها. (21 دقيقة).

22. طي الثياب. (20 دقيقة).

23. قيادة السيارة إلى العمل. (22 دقيقة).

24. إذا كنت قريبا من عملك، اترك السيارة واذهب على الأقدام. (9 دقائق).

25. ركوب الدراجة إلى العمل (7 دقائق).

26. تشغيل الحاسوب وقراءة البريد الالكتروني (25 دقيقة).

27. صعود الدرج ( 5 دقائق).

28. دفع عربة الطفل الرضيع (10 دقائق).

29. العزف على البيانو أو أي آلة موسيقية ( 16 دقيقة) .

30. تنظيف الغبار في المنزل ( 19 دقيقة).

31. لعب الورق مع نفسك أو مع صديق (26 دقيقة).

32. دلّل نفسك بوضع مجمّل الأظافر. دع شخص آخر يهتمّ بأظافرك (45 دقيقة) .

33. أخذ الوقت في اختيار ثيابك، وجربي الثياب. (22 دقيقة).

34. وضع الماكياج بدقة. (22 دقيقة).

35. الذهاب إلى المقهى، والتحدث مع الأصدقاء. (22 دقيقة).

36. الرقص. (10 دقائق).

37. تدليك الظهر. (11 دقيقة).

38. المداعبة على الأريكة. (42 دقيقة).

39. النوم براحة لمدة 49 دقيقة. حسنا، يمكنك أن تنامي أطول، لكنّك قد أحرقت سعراتك الحرارية الـ50!

بسلموووووووووو

يسلموووووووووووو

يسلمووووووووووووووووووووووووووو

مشكوووووووووووووووووووره

مشكوره

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

مشكووووووووووووووووووووووورة على الموضوع

مشكوره حبيبتي عالموضوع الرائع