أولا السلام عليكم
اليوم حبيت أقدم هذا الموضوع نسبه للي يعانون من الم دائم بالرأس
الكل يدري انو الاشعه التي تبقى متسلطه على عيوننه هي أشعة X
هذه الاشعه ضاره للعيون اذا تسلطت كميه كبيره على العين
هذا السبب الاول أما السبب الثاني هو الراحه النفسيه فإذا كان الانسان متوتر لابد أن راسه سوف يؤلمه
وأيضا للذي تسمعه في اذنك اذا كان ازعاج أكيــــــــــد رح يوجعك راسك
واليك بعض الطرق التي اذا اتبعتها سوف تتخلص من هذا الألم (أنا مجربتها )
1) الغرفه الي جالس فيها الحين يجب يكون منظرها مريح للعين أي تكون مرتبه وأفتح شبابيك الغرفه اذا كان الجو لطيف
2) أ رخي نفسك وانتا جالس على الكرسي
3)حاول تحريك قزحية العين (الجزء الملون في العين )من فتره لفتره
4)اذا قدم أحد أفراد الأسره لكي يكلمك وانت جالس اترك الحاسوب ريثما ينتهي وتكلم معه بهدوء وصوت منخفض
5)الي بتسمعوا يكون موسيقى هادئه في حالة كنت متوتر ( اذا ما عندكم عندي موسيقى هادئه )
6)أذا كانت المقدره انك تتضع طبقه موقاومه لأشعة أكس يكون افض وأذا كنت ترتدي نضاره الأفضل انك تكون لابسه
7)حاول أن تترك الجهاز من فتره لأخرى وتجول في أنحاء الغرفه
[b]لاتقرب عيناك على الشاشه ولا تحني ظهرك او رقبتك لانك في مرحلة نمو ممكن تسيير هناك طعجه في ظهرك
أخيرا أضمن لك الراحه اذا إتبعت النصائح
رابط الملف رح اعطيكم اياه عن قريب
